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冰淇淋冷知识分享(冰淇淋对身体有5大好处)

小虎 / 2022-04-16 11:37:07

 

冰淇淋冷知识:冰淇淋不一定是垃圾食物!对身体还有5大好处

相信每个人都会有打开家中的保险偷食雪糕(冰淇淋)的经验吧。小时候每次要求食雪糕都会被「责骂」,大人们都会话吃雪糕容易发胖,冻冰冰易引致咳嗽,又无营养。但到底雪糕是否垃圾食物,一无是处呢?原来,只是误解了雪糕(冰淇淋),它亦能对身体好!薯条、薯片、雪糕等经常被视为垃圾食物,不少人都「敬而远之」,不过,即使是「垃圾食物」,亦不代表它全无营养......

雪糕以牛奶或奶油等乳制品为原料,并随意加入水果或其他配料而成。因此雪糕含有不少的营养。

看清食雪糕5大「好处」:

吃雪糕(冰淇淋)有益身体?

抗氧化:雪糕可为身体提供维他命,雪糕含有维他命A、B6、B12、C、D、 E及K。 这些维他命能够预防夜盲症、抗氧化等。

提供能量:雪糕含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质,为身体提供能量。 不过吃得太多当然会增肥啦,要好好控制摄取的分量。

保持骨骼健康:由于雪糕为奶制品,所以矿物质如磷及钙亦能从雪糕中吸收,磷和钙质能够有助减缓骨质流失,降低骨折发生的机率,保持骨骼健康。

具安眠作用:色氨酸亦可安定神经,有助眠作用。

有助减压:雪糕能够刺激一种名叫thrombotonin的荷尔蒙,能帮助减压。

不过,当然看似雪糕有不少好处,但雪糕的脂肪、糖份及热量均很高,每100克的卡路里约216千卡至255千卡,最好每星期吃一至两球。而且食雪糕时又会加入一些配料或果酱,令热量更高,所以雪糕最好都是少吃为妙!


 
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