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减肥期间可以吃哪些冰淇淋(测评22款常见的冰淇淋)

小虎 / 2022-04-17 09:43:04

 

天气越来越热了,正在减肥的你是不是很想吃冰淇淋却又担心长胖呢?今天小编准备了22款冰淇淋,都是市面上常见的,接下来我就给大家测评一下,哪些低脂低糖,适合减肥期间吃。

测评22款常见的冰淇淋,哪些在减肥期间也可以吃


市面上的冰淇淋主要有4大类,牛乳类、巧克力类、冰块类、豆类,不同种类的冰淇淋热量差别巨大,即使是同种类别的,热量差别也不小。一般冰块类的每100克所含的热量在80大卡左右,牛乳类和豆类的在100~200大卡之间,热量最高的是巧克力类的,单位热量高达300大卡。

因为这些冰淇淋的大小不一样,我们每次吃的时候,基本都是吃一整支,它们每一支的热量是多少呢?下面我整理了一份图表,表中的数字就是它们每一支的热量,单位是大卡。

测评22款常见的冰淇淋,哪些在减肥期间也可以吃


选择冰淇淋时不光要看热量,还要考虑口感以及含糖量,下面我就给大家推荐几支我认为不错的。

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【低糖版绿色心情】

低糖版的绿色心情总体是比较健康的,因为它的含糖量很少,一支只有2.5克,主要成分是绿豆,脂肪含量少,一支的热量是88大卡。

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【和路雪豆乳雪糕】

这款和路雪轻优豆乳雪糕的蛋白质含量很高,一支含有5.5克,蛋白质的含量相当于2/3盒的牛奶,含糖量也是偏低的,豆乳味浓郁,还有点黑芝麻汤圆的味道。

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【可爱多喜茶黑糖波波】

本以为冰淇淋与奶茶的结合热量会很高,但这款黑糖波波冰淇淋,一杯是75克,热量只有104大卡,里面添加了珍珠,就像在吃珍珠奶茶。

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【老中街冰棍】

老冰棍的热量在这些雪糕中是最低的,一支的热量是56大卡,但含糖量并不低,尽量不要与其它高升糖的食物一起吃。

所以在减肥期间,还有很多款好吃的冰淇淋是可以选择的。下面是我整理的雪糕数据,大家也可以观看我的评测视频。

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